1. Promijeni stav!
Često čuješ da je učenje dosadno i teško, zar ne? Ali to su samo uvjerenja koja nas sputavaju. Tvoj mozak je poput nevjerojatno snažnog računala, sposobnog za mnogo više nego što misliš! Svaki put prije učenja reci: „Ja to želim, ja to mogu, ovo će biti zabavno!“ Ako to ponavljaš dovoljno puta, počet ćeš vjerovati u to. Naš mozak je kao mišić – uz pravu vježbu, uskoro ćeš vidjeti rezultate. Prvo podigni raspoloženje pa kreni s učenjem. Kreneš li sa stavom ne da mi se, dosadno je, tvoj mozak će slabo pamtiti i samo ćeš gubiti vrijeme.
2. Organiziraj svoj radni prostor!
Tvoj radni prostor mora biti čist, ugodan i dobro organiziran. Kaos u sobi , kaos u glavi! Stavi sve knjige i bilježnice na jedno mjesto, pripremi sve što ti je potrebno za učenje i ukloni nepotrebne distrakcije. Tako ćeš lakše zadržati fokus i biti produktivniji. Svakako nabavi bojice, markere i šarene papiriće!
3. Organiziraj vrijeme za učenje (i zabavu)!
Planiranje je ključ uspjeha! Napravi raspored – mjesečni, tjedni, a najvažnije, dnevni. Kada dođeš iz škole, pregledaj što moraš naučiti iz svakog predmeta i zabilježi sve zadatke. Procijeni koliko ti vremena treba za svaki zadatak i ne zaboravi uključiti vrijeme za ponavljanje gradiva. Planiraj i izvanškolske aktivnosti, ali prioritet neka bude ono najvažnije – npr., ispit koji imaš sutra. Oboji prioritete markerima i drži se plana. Ako nešto ne uspiješ stići, drugi put stavi manje obaveza.
4. Ubaci pauze i mikropauze u učenje!
Nakon dužeg učenja, npr. 90 minuta, zaslužuješ dužu pauzu. Jedna od najboljih pauza je kratak san, do 30 minuta – mozak tada procesira sve što si učio i pohranjuje to u pamćenje. Ako ti se ne spava, prošetaj, vježbaj ili pojedi zdravi snack. Također, ne zaboravi mikropauze: svakih 10-15 minuta duboko udahni i odmaraj nekoliko sekundi – to će tvoj mozak opskrbiti kisikom i pomoći ti da brže pamtiš.
5. Zaboravi multitasking!
Multitasking smanjuje tvoju učinkovitost. Kad mijenjaš zadatke, tvoj mozak mora svaki put prebacivati fokus, što troši energiju. Umjesto toga, fokusiraj se na jedan zadatak – kada učiš, samo uči! Ukloni sve ometače, poput mobitela, televizije ili društvenih mreža. Tijekom učenja zapiši sve što te ometa na papir i već sljedeći put pobrini se da ukloniš te stvari prije učenja.
6. Koristi tehnike učenja!
Ove tehnike nam pomažu da brže pamtimo ali i da se lakše prisjećamo. Da bi se nečega sjetili mora biti dobro složeno u naše „ladice“ u mozgu. Tehnike poput asocijacija, mentalnih mapa, i prepričavanja gradiva olakšat će ti pamćenje i prisjećanje onoga što si učio.
7. Nauči tehniku brzog čitanja!
Mnogi misle da možemo čitati samo onoliko brzo koliko možemo govoriti, no naš mozak je sposoban za više. Brzo čitanje je vještina koja ti može uštedjeti puno vremena.
8. Uči aktivno!
Pasivno čitanje, podcrtavanje, gledanje videolekcija i prepisivanje nije dovoljno. Uči aktivno – čitaj naglas, objašnjavaj sam sebi, izrađuj umne mape.... Možeš šetati u sobi, uzeti veliku loptu za sjedenje. Samo ne smiješ leći u krevet i učiti jer mozak krevet povezuje sa spavanjem. Aktivno učenje potiče dublje razumijevanje i dugotrajnije pamćenje.
Ponekad je potrebno samo čitati u tišini ali pazi da većinu vremena u učenju provedeš aktivno.
9. Uči kao da podučavaš!
Zamisli da gradivo moraš objasniti nekome drugome. Šetaj po sobi, pričaj naglas, koristi ploču ili kartice. Možeš zamisliti da si učitelj. Ova metoda omogućava tvom mozgu da brže i dublje razumije gradivo. Kada objašnjavaš drugoj osobi zapravo i ti učiš! I jako je zabavno!
10. Ponavljaj!
Ponavljanje je ključ za dugoročno pamćenje. Prvo ponavljanje obavi isti dan kad nešto naučiš, a zatim u razmacima – drugi dan, tjedan dana kasnije, i nakon mjesec dana. Ponavljaj aktivno, s naglaskom na dijelove koji ti teže idu.
Trik za ponavljanje: dan prije ispita rano se ustani i ono što prvo pročitaš ostat će ti u pamćenju te ćeš se lakše prisjetiti na testu.
11. Stvori ritual prije učenja!
Prije nego počneš učiti, razvij rutinu koja će te pripremiti na posao. Možda će to biti 5 minuta disanja, par sklekova, slušanje omiljene pjesme ili motivacijski govor samom sebi. Važno je pokrenuti svoje tijelo i mozak. Popij čaj, kavu ili neki zdravi sok, poigraj se s ljubimcem – i naravno, pripremi svoje mjesto za učenje.
12. Slušaj na satu!
Na nastavnom satu najvažnije je ostati usredotočen. Tvoje misli o sportu, vikendu, prijateljima, ljubimcu samo ti odvlače pozornost. Ali vrati se na nastavnika. Uključi se, postavljaj pitanja, zapisuj. Tako ćeš više naučiti i vrijeme će ti brže proći. Povremeno se malo rastegni, udahni, opusti se...
13. Budi sam sebi motivacija!
Učenje nije kazna, već prilika da rasteš i razvijaš se. Nemoj se motivirati samo nagradama poput slatkiša ili novca, jer ćeš s vremenom tražiti sve veću nagradu, a učenje će ti ostati dosadno. Neka ti najveća nagrada bude to što si dao sve od sebe, što nisi odustao i što gradiš disciplinu koja će ti trebati cijeli život.
14. Nagradi se!
Nakon učenja nagradi se malim stvarima koje voliš – odmor, hobi, sport, ili omiljena serija. Neka to bude motivacija za sljedeće učenje. Ali nagrade trebaju biti sitnice.
15. Nasmiješi se!
Stav je ključan. Ako učenje doživljavaš s negativnim emocijama poput ljutnje ili dosade, tvoj mozak će to odbaciti i proces učenja će biti teži i sporiji. Promijeni pristup – nasmiješi se! Osmijeh podiže raspoloženje, a kad si u pozitivnom stanju, tvoj mozak bolje radi. Samopouzdanje i zaigranost otključavaju brže i učinkovitije učenje.
16. Budi 1% bolji svaki dan!
Ne traži savršenstvo, nego napredak. Svaki dan učini nešto malo bolje nego jučer i rezultati će se uskoro pokazati!
17. Preuzmi odgovornost!
Učenje je tvoj zadatak – nitko drugi nije odgovoran za tvoje uspjehe i neuspjehe osim tebe. Nisu krivi učitelji, teško gradivo ili nedostatak vremena. Sve je u tvojim rukama, a trud koji uložiš vratit će ti se višestruko.
18. Očekuj najbolje!
Ako od sebe očekuješ malo, toliko ćeš i dobiti. Zamisli savršenu verziju sebe – samopouzdanu, uspješnu, veselu. Ponašaj se kao ta osoba i promjena će doći. Očekuj odlične rezultate, i već si na pola puta do njih.
19. Pronađi svoje 'zašto'!
Napiši zašto učiš i drži to na vidljivom mjestu. Važno je postaviti namjeru i zapitati svoje srce zašto to želim? Primjerice: „Učim kako bih postigao dobre ocjene, bio ponosan na sebe, naučio strani jezik, upisao željenu školu ili fakultet i radio posao koji volim…“ Ovaj podsjetnik pomoći će ti kad se osjetiš obeshrabreno ili počneš odugovlačiti.
20. Brini o zdravlju mozga!
Tvoj mozak voli zdravu hranu, dovoljno sna i mentalne izazove. Jedi hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, napravi zdravi snack, vježbaj, čitaj, rješavaj križaljke – sve to potiče tvoje mentalne sposobnosti.
21. Pij vodu!
Tijekom učenja nemoj zaboraviti na vodu! Hidratacija poboljšava koncentraciju i pamćenje, podiže raspoloženje i čini te manje umornim. Nemoj čekati žeđ – pij vodu redovito!
22. Ispravi se!
Kada sjediš uspravno tvoje tijelo dobiva više kisika. Zato pravilno sjedi i uspravi se!
23. Kako izgleda tvoja bilježnica?
Iako misliš da je dovoljno samo prepisati crno-bijeli tekst u svom stilu varaš se. Mozak voli uredna slova, dovoljan prored, podebljane riječi, ukošena slova, boje, natuknice, nabrajanja, simbole, crteže. Iz kakve bilježnice bi radije učio??
24. Što već znam o tome?
Ako učite lekciju o povijesti Hrvatske povežite svoje znanje s geografijom kada ste učili o Hrvatskoj. Pronađite sve poveznice. Prije nego aktivno krenete učiti neko gradivo prisjetite se što već znate o tome. Isto je s matematikom ili fizikom. Nadograđujte znanje i tako ćete puno lakše zapamtiti novo.
25. Uči iz stvarnog života!
Najbolje učimo kada gradivo doživimo i povežemo s realnim situacijama! Iskustveno učenje omogućuje nam da znanje ne samo pamtimo, već ga i primjenjujemo u stvarnom životu. Povijest i geografiju možeš učiti kroz posjete muzejima i istraživanje lokacija povezanih s temom. Prirodoslovne predmete lakše ćeš razumjeti kroz pokuse i promatranje prirode, dok će ti učenje jezika biti zanimljivije ako ga koristiš u svakodnevnim razgovorima, pišeš priče ili gledaš filmove na tom jeziku.
26. Pobijedi strah!
Često se bojimo nekog ispita ili učitelja. Zašto se bojimo? Jer su nam drugi rekli nešto loše o tom učitelju ili da je ispit pretežak. Nemoj da tuđi strahovi postanu tvoji. Uvijek dođi spreman na ispit ili usmeno odgovaranje. Ako znaš da si naučio i da si spreman strah će biti minimalan a tvoje samopouzdanje visoko. Uvijek spreman! Onda nema treme!
27. Ohrabrite sami sebe!
Umjesto da si govorite ružne i negativne stvari ohrabrite sami sebe ovim rečenicama. Napišite ih na papir i zalijepite u sobu i ponavljajte svaki dan!
Ja sam sposoban! Ja to mogu! Dobit ću odličnu ocjenu iz ispita! Ja sam pametan! Ja sam hrabar! Ja sam uporan! Ako može samo jedan čovjek mogu i ja! S lakoćom ću naučiti! Kako bude bude, dati ću sve od sebe!
Nakon što puno puno puta ponovite ove rečenice počet ćete zaista i vjerovati u njih i to će postati vaša istina!
28. Vježbaj!
Kada vam nedostaje motivacije pokrenite svoje tijelo. Ono će početi lučiti hormone koji su odgovorni za poticanje produktivnosti i motivacije. Dovoljno je 10-15 minuta pokrenuti svoje tijelo i krenite učiti. Iznenadit ćete se koliko ste spremniji i budniji za rad!
...
Sad je red na tebi!
Primijeni ove savjete i osjeti kako tvoj mozak postaje moćniji, a učenje sve lakše i zanimljivije!